Summary
Además, los adultos mayores regularmente duermen menos profundamente y se despiertan más veces durante la noche, por lo que puede ser que ellos dormiten más frecuentemente durante el día. Los horarios para dormir durante la noche también pueden cambiar con la edad. Muchos adultos mayores tienden a dormir más temprano en la noche y también a despertarse muy temprano en la mañana o a madrugar.
Mucha gente cree que dormir poco es normal al envejecer, pero no lo es. Los patrones del sueño cambian con la edad, pero las alteraciones del sueño y el levantarse cansado todos los días no forman parte del envejecimiento normal. Si usted está teniendo problemas para dormir, visite a su doctor o a un especialista del sueño.- Use su cama solamente para dormir. Después de apagar la luz, dese unos 15 minutos para quedarse dormido. Si todavía está despierto y sin sueño, levántese de la cama. Cuando sienta sueño, regrese a la cama.See the full content of this document
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El Viejito Saludable
P. ¿Necesitan dormir más las personas de la tercera edad?
R. Los adultos mayores necesitan del mismo tiempo de sueño que los adultos jóvenes, de siete a nueve horas durante la noche.Desafortun...See the full content of this document
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